5月16日，由上海交通大学医学院学指委研究生党总支及心理咨询中心主办的“医心守护，促医成长”心理健康主题讲座在懿德楼二楼报告厅顺利举行。上海市杨浦区精神卫生中心副院长陈优受邀主讲，主题为“医学生情绪识别和自我调适”。陈优院长以亲切的交流方式和丰富的研途案例，引导医学生深入认识并理解自身情绪，倡导自我调适与心理健康的重要性。学指委副秘书长、研究生党总支书记郭莹莹，心理咨询中心主任王芳以及研究生党总支辅导员代表出席本次讲座。讲座由2023级研究生石宇航主持，350余名研究生现场学习。

　　讲座中，陈优首先探讨了现代科技对人类情绪的影响，并运用情绪测试图片、压力测试表等工具，激发了同学们的参与热情。他通过一系列基础问题，如“睡得好吗”“吃得香吗”“学得进吗”“和人相处得怎么样”“开心得起来吗”帮助学生增强对情绪的自我觉察能力。陈优围绕“压力窗”概念，结合实际咨询案例，分析了压力的来源和个体在压力下的自动化反应，用形象化的线条展示了不同压力水平对工作表现的影响，并提出了寻找帮助资源、积极心理暗示以及正确调适心理的方法，以帮助学生找到应对压力的安全避风港。

　　陈优还分享了个人经历，强调在情绪不佳时及时调整的重要性，并鼓励学生通过自我调节、与亲友沟通或发展兴趣爱好来释放压力。“选择休息，也是为了更好地出发”，陈优认为正确的作息习惯、明确的人生规划和终身学习，帮助我们更能在人生这条长路上活出温度。

　　在互动环节中，同学们畅所欲言，分享个人经历。面对“是否应该向他人表达负面情绪”的问题，陈优鼓励同学们打破“不愿给人添麻烦”的传统观念，学会找到合适的倾诉对象，勇于表达自己的情感和需求，给予家人朋友更多了解自己的机会。心理咨询中心主任王芳补充了在与家人沟通困难时的支持渠道，并鼓励同学们积极利用心理咨询中心资源，消除对心理咨询的误解，主动寻求帮助。

　　讲座以“有时去治愈，常常去帮助，总是去安慰”作为结语，鼓励研究生在日常生活和临床实践中都能找到有效识别情绪的方法，掌握情绪的主动权，并“在理解和包容中学会爱自己，在爱自己后拥抱每一个灵魂”。

　　医学院2024年心理健康教育活动季以“五育并举”为宗旨，结合“以德育心、以智慧心、以美润心、以体强心、以劳健心”主题，并于4月至6月在院本部、各学院及培养单位开展丰富多彩的心理宣传、教育实践和文体康乐活动，以期全面提升学生思想道德素质、科学文化素质和身心健康素质。