10月13日晚，由医学院学指委心理咨询中心举办的“2022年世界精神卫生日”系列心理健康讲座第二场在线上顺利举行。本次讲座以《疫情下的压力与心身健康》为主题，聚焦新冠肺炎疫情形势下，师生们应如何面对学习、生活节奏的改变所带来的心理变化，以更好地适应长时应激、拥有良好的身心状态。附属精神卫生中心临床心理科副主任医师陈涵担任主讲，学指委副秘书长郁松作开场致辞，1200余位本科生、研究生及教职员工线上参与。

郁松对附属精神卫生中心疫情期间予以医学院学生心理健康工作的全方位支持表示感谢，并期待广大同学通过学习心理调适，树立更为积极、平和的心态，协同学校做好疫情防范工作，保持良好的学习生活状态。

陈涵从“疫情期间会出现哪些心理变化”、“压力如何影响到身心健康”及“如何自我调节”等三个方面，逐层递进地做了分析和讲解。通过引导同学们梳理疫情时自己担忧、焦虑的是什么，陈涵表示，只有明确了压力来源，才能“对症”采取调节措施。他着眼于心理压力作用机制，阐述应激、情绪ABC理论、fight/flight/freeze反应模式、习得性无助等心理学概念，告诉大家疫情期间心理变化的原因，让同学们对自己的心理状态有了更为理性、科学的认识。随后，陈涵列举了几种压力引起的常见心理障碍，如抑郁症、进食障碍、睡眠障碍等，帮助同学们能够及早认识、发现心理健康问题，从而直面问题、及时调节与治疗。最后，陈涵也向大家提供了一些缓解痛苦情绪的自助方法，比如学会接纳情绪、过滤信息、改变认知，制定合理的行动计划、保持运动、积极沟通等，使大家收益匪浅。讲座期间，不少同学积极地在聊天区发送问题进行互动，陈涵对此也一一作了细致的解答。

根据近阶段疫情防控的形势与要求，学指委心理咨询中心继续做好线上、线下相结合的咨询及团体辅导活动，并针对部分特殊个案进行跟踪回访。同时，结合“世界精神卫生日”开展系列讲座，收到良好反响。此前已于9月22日进行了《科学睡眠更健康》讲座，10月20日还开展面向全校学生家长的《“疫”路相伴，激发孩子的“心”能量——医学生心理发展与家庭支持》讲座，以期进一步构建“家校协同”合力，支持医学生心理健康成长。