【导读】去超市买薯片，你会注意包装袋上的饱和脂肪、钠含量吗？回复工作邮件时，你是僵坐在桌旁，还是站上跑步机，让笔记本电脑取代跑步机前端的娱乐屏幕？即便是坐着，试试看尽可能放松，把注意力集中在呼吸上！再或者，把家里的组合沙发换成骑行机吧，客厅不仅会看起来更酷，边看电视边骑车，还能和“沙发土豆”说再见！

　　分享这些新潮健康理念的，不是健身教练，而是上海交大医学院的一群老师。今天中午，文汇记者在交大医学院附属仁济医院旁听了一门有趣的新课程《健康达人是怎样炼成的》。

　　近日，与市民身体健康息息相关的《“健康上海2030” 规划纲要》（征求意见稿）出炉，描绘了未来15年上海这座城市的健康愿景。规划中突出了健康管理、健康教育的地位，强调了健康不仅仅是医疗机构的事，而是由生活日常的行为习惯来决定的。这个全新理念的指引下，医学院的教育理念已在发生变革。

　　“健康管理是一门新兴学科，我自己也是从临床医生跨界而来，更加能体会到健康关口前移的重要性，希望通过课堂教学来为医学生系统地培养健康能力、提高健康素养，使得他们未来不但能够成为疾病狙击手，还能担当健康助推手。”主讲教师范竹萍介绍起了开设这门选修课的初衷。

　　范竹萍是仁济医院健康保健科主任，也是一名忙碌的消化科医生，每周她要看4个半天的门诊。当了30多年医生，近年的她有个强烈感受：医务人员要转观念。她遇过一个病人，中年男性，得了反流性食管炎，吃奥美拉唑已经6年。

　　长期服药会有一定副作用，病人很痛苦，希望范竹萍想想办法。治疗方案完全符合诊疗规范，还能怎样帮患者？范竹萍把目光投向患者所处的生活环境，原来，这个病人烟酒不断、大腹便便。范竹萍果断叮嘱病人先把烟戒了，再减少饮酒量，注重健康饮食，把腰围减下来。

　　吸烟会增加胃酸分泌，饮酒会加大对胃粘膜的损伤，而肚子大，腹压就大，本身容易也造成反流。如果不改变这些不健康的生活习惯，药是停不掉的。通过这样的健康管理，病人的药量减少了，还收获了健康的生活方式。

　　非药物治疗方法拥有的强大力量，引起这个临床医生的关注，这也成为她开课的初衷。2014 年《健康达人是怎样炼成的》选修课问世，最先面向高年级医学生，如今拓展到低年级医学生。与医学院的解剖、病理、生理等经典课程相比，这门年轻课程的最大特色是注重“ 健康”，而非“治疗”。

　　范竹萍和同事结合临床病理仔细琢磨课件。与此同时，在他们看来，要推动健康教育，医生自己首先得是健康的。而现状是，大部分医生过得并不健康。一份针对中国医生的数据显示，90%的医生每天工作时间超过8小时，超半数医生每周工作6天，近3成医生需要每周工作7天，而他们每天的工作午餐时间只有5-15分钟，每日运动不足30分钟……仁济医院正酝酿开设“健康达人社”，在医务人员中推广冥想、正念放松、八段锦等方式，舒缓压力、调节情绪。

　　▲范竹萍与医学生分享国内外健康教育新理念

　　范竹萍说，很多病就是生活方式病，包括肥胖、高血压、心脑血管疾病、肿瘤等，如果在学生时代就让医学生拥有合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等健康生活方式的理念，一点点改变临床上 “ 重治疗、轻健康 ” 的固有思路，这群未来医生今后走上临床才能去影响病人，主动为病人做起健康管理，让人群掌握健康知识，少生病甚至不生病。

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