公共卫生学院举办《亲,压力疏缓,您学会了吗?》心理讲座
2018-11-15 浏览( 来源:工会、公共卫生学院 
 撰稿:
 摄影:

  

  为更好缓解教职工工作生活中的压力,拥有良好的情绪和精神状态,促进教职工心理健康,11月13日中午,由医学院工会主办、公共卫生学院工会承办的《亲,压力疏缓,您学会了吗?——让你受用一生的压力缓解指导》讲座在科教楼207教室举行。讲座主讲嘉宾华东师范大学心理中心心理教师王琪老师给大家带来了一场别开生面的心理压力舒缓讲座。医学院工会常务副主席徐汝明、公共卫生学院部门工会主席秦美娇和医学院师生一起济济一堂参加了本次活动。

  王琪老师是中国心理学会注册系统注册心理师,美国心理剧、社会计量与团体治疗考试委员会心理剧导演(CP)、准训练师(PAT),中国心理卫生协会团体心理辅导与治疗专业委员会心理剧学组委员,上海高校心理咨询协会理事,上海学校心理咨询师资格认证考试培训讲师,上海临床心理与心理咨询督导专委会专家组成员,拥有深厚的理论根底和丰富的实践经验。

  讲座中,王琪老师首先让大家通过离开标的物的距离来表达和评估自己感受到的压力大小,并与大家交流互动。接着,王老师深入浅出地分析了压力的来源,压力与绩效的关系、压力下的多维反应,指导大家开展正念冥想体验活动,放松身心,静下心来跟自己的身体和心灵对话,更好地掌握缓解焦虑和压力的有效方法。进而,王老师还结合自己鲜活的切身体验和亲身遇到的应急事件,传授大家应对压力的策略,引导大家从认知偏差到重建认知、调整认知,真正从生理、认知、情绪、行为多方面学会灵活运用缓解调适压力的有效方法和途径,养成提升自我的习惯,建立科学的人生模式,以积极向上、阳光乐观的健康心态面对生活。最后,王琪老师再次让大家通过离开标的物的距离来表达自己希望感受到的压力大小,并与大家交流互动,给予有意的指导和启迪,告知大家要选择适合你的,掌控可以掌控的!

 

 
正文 关键字 摘要 作者 来源 栏目 日期

学院快讯

  上海交通大学医学院学工党委举办入党积极…
  工青妇党支部、教务处党支部联合开展深入…
  公共卫生学科沙龙系列讲座顺利开讲
  基础医学院党委理论学习中心组赴杭州市生…
  行走的党课之“从中共一大会址到中共四大…

科研动态

  Hypertension | 公共卫生学院王慧/李晓光…
  EHP | 汪一心研究员联合国际团队发现职业…
  Lancet Digital Health | 临床研究中心冯…
  Nature Communications | 交大俞章盛教授…
  Alzheimer's Research & Therapy|全球健…

菁菁校园

  基础医学院药理学与化学生物学系举办师生…
  医学院闵行校区开展应急救护普及培训
  “医路同行·携手共进”——2022级临床医…
  “王振义院士事迹”学生宣讲团与“钱伟长…
  贺明做客健康中国课程讲述《解码衰老密码…

媒体聚焦

  【光明日报·头版】做好医学学问,既要“…
  【光明日报·教育周刊版面头条】跑出新医…
  【中国青年报·5版】全国首个AI解剖课怎么…
  【Shanghai Daily】AI Being Integrated …
  【光明日报】上海交大启动全国首个医工交…
欢迎来到上海交通大学医学院新闻网! 我要投稿
 
 
进入编辑状态