为深入推进医学生心理健康教育，缓解学子学业压力、疏导负面情绪，2026年5月28日，上海交通大学医学院2026年心理健康教育活动季系列心理沙龙之一，“生命的律动：在舞动中释放情绪”在医学院浦东校区举办，特邀上海戏剧学院专职心理健康教师向碧华老师主讲。

活动伊始，护理学院辅导员娜迪亚作开场致辞。她结合医学生课业繁重、科研与临床实践任务紧张的实际情况，阐明本次舞动疗愈沙龙的举办初衷。她表示，学医之路道阻且长，同学们在专注专业学习的同时，也需要关注自身心理状态，希望大家能借助本次活动暂时卸下压力，在肢体舒展中舒缓情绪、治愈内心。同时，她对向碧华老师的到来表示热烈欢迎与衷心感谢。

随后，向碧华老师带领全体同学开启沉浸式舞动疗愈体验。活动围绕“唤醒—探索—释放—整合”四大环节逐步展开，全程不设舞蹈门槛，以肢体互动为载体，引导大家倾听身体声音、与情绪和解。

唤醒身心，建立联结。向老师以呼吸引导、肢体放松等简单动作，带领大家平复心绪、专注当下；配合双人互动小游戏，拉近彼此距离，营造出轻松、安全的团体氛围，帮助同学们快速从紧绷的学习状态中抽离。

探索律动，认知自我。在自由舞动环节，同学们跟随节奏随心舒展身体，找寻属于自己的律动方式。大家在无声的动作交流中放下防备，直面内心感受，进一步学会接纳自我、正视情绪。

释放情绪，凝聚共鸣。活动现场氛围逐步升温，同学们以小组为单位，将日常学习、生活中的压力与烦恼化作肢体语言，创意演绎情绪表达动作。各组依次展示分享，现场共情满满，大家在欢声笑语中尽情释放负面情绪，收获同伴的陪伴与温暖。

整合沉淀，蓄力前行。活动最后，向老师带领大家缓缓放松、调整呼吸，梳理整场活动的体验与感悟。在温柔的氛围中，同学们沉淀内心感受，将松弛、积极的状态留存于心。

整场沙龙轻松温暖、氛围融洽，肢体的律动成为情绪的出口。同学们不仅掌握了借助运动调节心态的小方法，也进一步强化了关注心理健康的意识。

此次活动由上海交通大学医学院学生工作指导委员会主办、护理学院协办。

向碧华老师简介：

上海戏剧学院专职心理健康教师。上海师范大学心理学硕士、国家二级心理咨询师、上海市学校心理咨询师中级、中德舞动治疗师（三阶）、美国鼓圈引导师（一阶）、OH卡执行师中级，上海高校“团体心理辅导”樊富珉老师连续培训项目学员。在高校从事心理健康工作8年。