为进一步提升社区老年居民健康素养，普及科学实用的肠胃健康知识，日前，公共卫生学院志愿服务队在上海市奉贤区水岸家苑社区服务中心开展活动，王贤丽副研究员带来题为“关爱肠胃，乐享健康——老年人肠胃健康科普”的分享。围绕老年人常见的肠胃问题，从消化系统结构与功能、异常信号识别、日常保健到常见疾病预防与便秘管理等方面展开分享，内容贴近实际、通俗易懂，受到现场居民好评。

王老师将消化系统形象比喻为人体的“营养加工厂”，结合老年人身体机能变化特点，指出随着年龄增长，胃酸分泌减少、消化酶活性下降，容易出现餐后腹胀、嗳气、对油腻食物不耐受等情况；同时，肠道蠕动功能减弱、菌群失衡，也会带来排便困难、便秘，甚至腹泻与便秘交替出现。若肠黏膜屏障功能受损，还可能出现腹部隐痛、排便带黏液等问题。她特别提醒大家：一旦出现持续性的上腹部疼痛或不适、食欲减退与体重下降、恶心呕吐或呕血黑便、排便习惯突然改变，以及腹部可触及包块等症状，应及时就医检查，尽早咨询专业医生，避免延误治疗时机。

在日常生活中，守护肠胃健康关键在于“饮食调理”和“生活习惯”双管齐下。饮食方面，王老师建议居民坚持规律饮食、定时定量，避免暴饮暴食；注重细嚼慢咽，减轻胃肠负担；多摄入蔬菜、水果和全谷物，保证膳食纤维摄入；同时做到清淡饮食，少油、少盐、少糖，减少辛辣刺激和过度油腻食物的摄入。生活方式上，则应保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠；坚持适度运动，如散步、太极等，以增强肠道蠕动、改善消化功能。此外，戒烟限酒、保持心情舒畅同样重要。王老师特别指出，焦虑、紧张等负面情绪会直接影响肠胃功能，因此学会放松身心，也是维护肠胃健康的重要一环。

针对老年人群中较为常见的肠胃问题，王老师进行了分类梳理。同时提醒大家关注几类老年人常见肠胃疾病，包括慢性胃炎、消化性溃疡、便秘以及结直肠息肉等。特别强调，结直肠息肉是结直肠癌的“癌前病变”，定期开展肠镜筛查十分重要。通过对常见问题和相关疾病和用药的系统介绍，居民们进一步增强了“早发现、早干预”的健康意识。

本次服务聚焦老年人最关心、最常见的肠胃健康问题，将专业医学知识转化为通俗易懂的科普内容，帮助社区居民进一步了解肠胃结构与功能，识别异常症状，掌握科学饮食、规律作息和疾病预防的方法。现场居民认真聆听、积极参与，此次活动不仅增强了社区居民的健康意识，也展现了高校服务社会、助力基层健康促进的责任担当。未来，公共卫生学院将继续发挥专业优势，推动更多优质健康科普资源走进社区、贴近群众，为提升居民健康素养、助力健康老龄化贡献力量。