在敬老月与世界睡眠日相逢的十月金秋，天目西路街道卓悦居社区内暖意融融。公共卫生学院科普领航红十字志愿服务队为社区长者带来了一堂特殊的“睡眠健康课”。本次活动围绕“好睡眠·好生活”主题，通过现场测评、趣味问答和科普讲解，在秋日里为老人们送上一份温暖的健康关怀。

健康测评区：用科学检测打开“睡眠之门”

上午8:45，志愿者们整齐到场、布置展区，9:00活动正式开始。健康测评区成为居民最早围拢的地方。志愿者们为大家测量血压、指导填写“睡眠质量自评量表（SRSS）”，并根据结果提供个性化的睡眠健康建议。

“我最近总是夜里醒，早上又困。”一位阿姨说。志愿者耐心倾听、细致讲解，建议她调整睡前作息和饮食习惯。短短几分钟的交流，让居民感受到科学的力量与关怀的温度。

测评区不仅仅是数据检测，更是一场“关于如何好好睡觉”的健康对话。居民们纷纷表示，这样的活动让他们更了解自身的健康状况，也学到了实用的睡眠改善方法。

游戏互动区：趣味答题，让健康知识“动”起来

为让健康知识更生动有趣，活动设置了“睡眠快问快答”小游戏。居民们通过卡纸答题，在轻松的互动中学习了科学睡眠的小窍门。答题优秀者还获得了香囊手工礼品和红十字纪念品，现场笑声不断，热闹非凡。

十道精心设计的题目将专业的睡眠知识融入趣味问答——

“睡前玩手机会不会影响睡眠？”

“午睡时间多长最合适？”

居民们争先抢答，气氛热烈，现场笑声不断，寓教于乐，让健康知识深入人心。

科普展区：传播健康理念，让知识触手可及

“健康睡眠”主题展板以图文并茂的形式展示了睡眠的重要性及常见误区。居民们驻足观看、拍照记录，不少人边看边讨论：“原来晚上老看电视也会影响睡眠质量啊！”

志愿者们在展板前细致讲解，倡导科学作息、规律生活。通过这种直观的科普展示，健康理念真正“看得见、学得会、记得牢”。

青春志愿风采：社区中的温暖力量

活动的顺利开展，离不开一群身穿白大褂的志愿者们。有人在测评区记录数据，有人蹲下身子为老人讲解量表，也有人在游戏区维持秩序、派发纪念品。他们用专业与热情传递红十字的温度，用行动诠释“人道、博爱、奉献”的精神。

据悉，公共卫生学院科普领航红十字志愿服务队始终坚持“党建引领、科普领航”，持续深入全市各红十字会服务站点，面向中老年群体开展形式多样的健康科普与咨询服务。

在服务过程中，越来越多的青年学生加入志愿行列。他们将社区作为实践课堂，在服务中锻炼专业技能，感悟责任担当，使志愿服务成为一堂生动的“思政育人课”。

本次“好睡眠·好生活”便民活动在欢声笑语与温暖互动中落下帷幕。居民们在轻松的氛围里学习睡眠知识，在专业测评中关注自身健康，在真诚交流中感受社区关怀。

撰稿丨康宁

摄影丨徐寒冰 徐亚丹 顾问