开启你的高效人生，从精力管理开始！

亲爱的同学们，

在这个充满挑战与机遇的大学时光里，你是否渴望找到那把解锁无限潜能的钥匙？是否希望在繁重的学业与多彩的生活中游刃有余，保持持久的动力与热情？医学技术学院“陪青工作室”特此推出2024年秋季生涯指导课程——《精力管理》特训营，邀你一同探索精力管理的奥秘，成为自己生命的主宰！

特训时间：

1、《保持良好情绪，做充满能量的小太阳》——2024年10月27日 14:00--16:00

2、《摆脱疲倦，做全情投入，高效产出的小马达》——2024年11月3日 14:00--16:00

3、《优化时间，做高效能、活力满满的小超人》——2024年11月10日 14:00--16:00

4、成果分享与结业典礼：日期暂定 12:15--13:15

地点：

医学院西院（具体活动教室待定）

特训目标：

找到自主动机：激发内在动力，让学习与生活充满热情。

学会制定有效计划：运用科学方法，规划高效学习路径。

体验积极沟通方式：构建和谐人际关系，促进个人成长。

特训亮点：

本次特训精心设计了三大核心模块，旨在全方位提升学员的精力管理能力。第一模块，我们将深入剖析情绪ABC理论，引领学员识别并转化非理性信念，同时，通过传授积极高效的沟通技巧，助力学员增强内在能量，构建和谐人际关系。第二模块，特训将引入福格行为模式，作为学员制定与执行高效学期计划的强大工具。我们将帮助学员精心规划学习与生活，逐步培养出受益终身的良好习惯。

第三模块，我们将深入挖掘拖延心理背后的深层原因，从“因”与“症”两个维度出发，直击“拖延症”的核心。通过传授实用的时间管理技巧，我们将引导学员优化任务安排，提升工作效率，实现自我突破与成长。

在特训的尾声，我们将举办“成果分享与结业典礼”。届时，我们将共同回顾课程的精华内容，分享学习过程中的宝贵心得，持续优化个人的精力管理策略。同时，我们还为每位学员颁发结业证书，以表彰他们在特训中的卓越表现与不懈努力。

招募对象：

医学院全体在校学生！

报名方式：

请于2024年10月22日前，通过学院官网/班级通知等渠道完成在线报名

名额有限，先到先得！

报名链接：https://www.wjx.cn/vm/wsPA81L.aspx

二维码

温馨提醒：

别让拖延阻碍你的梦想，现在就行动起来，加入我们，一起开启精力管理

新篇章，让大学生活更加精彩纷呈！

联系方式：

如有任何疑问，请联系特训营负责人徐培青老师，邮箱：rj11334@163.com

让我们一起，用精力管理，点亮大学生活，成就非凡自我！

上海交通大学医学院医学技术学院“陪青工作室”

2024年10月16日

讲师介绍：

乔 弘 （JOJO）老师

玖久生涯工作室创始人

锟玖企业管理董事长

美国富尚（F.O.G）资产集团常务副总裁

美国NCDA中国区教育合作伙伴

美国NCDA认证国际生涯发展咨询师

苏州西交利物浦大学校外导师

上海交大医学院医学技术学院“陪青工作室”生涯指导师

清华大学认知积极心理学指导师培训证书

徐培青老师

上海交通大学医学院医学技术学院“陪青工作室”负责人

上海交通大学医学院心理咨询中心心理健康教育教师

国家二级心理咨询师

获得清华大学社会科学学院积极心理学指导师培训班以及实践班证书

目前正在接受清华大学社会科学学院积极心理学指导师认证班培训