2024年10月23日，为提升学生心理健康素养，帮助大家更好地认识自我、增强自信、提升自我效能感，在上海交通大学医学院医学技术学院“陪青”工作室徐培青老师的带领下，2022级医学影像技术班顺利开展了以“提升自我效能感”为主题的大学生心理健康团体辅导。班导师李若坤、辅导员刘筱芮、2022级医学影像技术班全体同学共同参与本次活动。

活动在轻松愉快的氛围中正式开始。首先，徐培青老师向同学们详细解释了“心理资本”这一概念，指出它是继人力、财力、劳力之后的第四大资本，涵盖了希望、乐观、韧性、自我效能等多个维度。针对当前医学生群体在自我效能方面存在不足、缺乏自信的现状，活动特别设定了多种环节，帮助大家更好地理解自己，有所感悟，有所突破，丰富心理资本。

接着，通过“绘制幸福曲线”，每位同学都对过往的快乐或悲伤记忆进行了评分，并将这些点按时间顺序连接起来，形成一条反映个人幸福感变化的曲线。随后，同学们分成两个小组，在组内分享了各自生命中的“成就”，并用一个词语概括评价。通过倾听交流彼此克服挑战、达成目标的过程和故事，每个人都获得了启发。

每位同学又分享了生命中遇到的难题，表达了内心感受以及经历这些挑战后的积极变化。在这一环节，同学们分享的失败经历和成长故事，激发了彼此之间的共鸣，大家群策群力，提出了自己在遇到相似经历时的解决方法或感悟，对人际关系、生死离别及个人生涯规划等多个主题进行了深刻的探讨和交流。徐培青老师也对同学们分享的内容进行了总结。

在本次活动中，同学们沿着“生命线”一起回顾了那些让自己感到自豪的成就，以及那些曾经令人头疼的挑战。通过挖掘自身的亮点，学会了运用辩证和成长的视角来面对问题，提升了自我效能感，将知识内化于心，将成长外化于行，相信在活动之后，大家也能够持续以爱和勇气坚毅前进，传播青春正能量。