生活中的健康行为30条
 
 

1、 勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。

2、 每天刷牙,饭后漱口。

3、 咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻,不随地吐痰。

4、 不在公共场所吸烟,尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。

5、 少饮酒,不酗酒。

6、 不滥用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物。

7、 拒绝毒品。

8、 使用卫生厕所,管理好人畜粪便。

9、 讲究饮水卫生,注意饮水安全。

10、 经常开窗通风。

11、 膳食应以谷类为主,多吃蔬菜水果和薯类,注意荤素搭配。

12、 经常食用奶类、豆类及其制品。

13、 膳食要清淡少盐。

14、 保持正常体重,避免超重与肥胖。

15、 生病后要及时就诊,配合医生治疗,按照医嘱用药。

16、 不滥用抗生素。

17、 饭菜要做熟;生吃蔬菜水果要洗净。

18、 生、熟食品要分开存放和加工。

19、 不吃变质、超过保质期的食品。

20、 妇女怀孕后及时去医院体检,孕期体检至少5次,住院分娩。

21、 孩子出生后应尽早开始母乳喂养,6个月合理添加辅食。

22、 需要紧急医疗救助时拨打120急救电话。

23、 劳逸结合,每天保证7-8小时睡眠。

24、 保护环境促进健康。

25、 献血助人利己,积极无偿献血。

26、 妥善存放农药和药品等有毒物品,谨防儿童接触。

27、 注意看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。

28、 会识别常见的危险标识,如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等,远离危险物。

29、 抢救触电者时,不直接接触触电者身体,会首先切断电源。

30、 发生火灾时,会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生;会拨打火警电话

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